夏至分三候 分候应对 让糖友过好夏至

从今天(6月21日)开始，将进入今年的夏至节气，此时北半球的白昼时间从夏至开始一天天变短，我国也进入最热阶段，对糖友的心理和生理有较大影响，需要多加注意才能更好地控糖。

夏至分三候 分候应对 让糖友过好夏至

 一候鹿角解，糖友温补需谨慎
 

一候鹿角解，夏至节气的第一个五天，阳性的鹿角随着阳气衰退而开始脱落。鹿茸即是赶在鹿角脱落前锯下加工而成，鹿茸具有滋补强壮的功效，是生活中的名贵滋补品。

但对于糖友而言，却并不适合以鹿茸进行温补，因为鹿茸中含有糖类肾上腺皮质激素样物质，进入人体后会促进蛋白质和脂肪分解转化成葡萄糖，使血糖升高。

此时，糖友可以选择食用新鲜上市的苋菜。因为苋菜所含热量较低，且富含钙，对糖友常见的骨质疏松有很好的预防和缓解效果，同时苋菜还有清热利湿、凉血止痢，特别适合燥热的夏季。

 二候蝉始鸣，食用蝉猴需适量
 

二候蝉始鸣，夏至节气的第二个五天，幼蝉感受到阴气而破土上树，其中的雄蝉鼓翼而鸣。蝉俗称知了，在脱壳之前被称作蝉猴或知了猴，具有丰富的营养，蛋白含量在70%以上，脂肪约7%，维生素及各种有益微量元素均高于一般肉类食品。

而蝉猴的外壳具有很好的药用价值，食用后可以补肾通脉，清热解痉，常被视作餐桌上的一道膳食佳品，但食用蝉猴不会对血糖产生过大影响。不过，因蝉猴热量高，食用的同时要适当减少其他主食的摄入。同时因为富含高蛋白，食用后会加重肾脏负担，所以肾功能不全的糖友要多加注意。

夏至二候期间，天气燥热，容易让人心烦意乱。俗话说“夏至吃面”，可以选择荞麦等粗粮制品的冷面，不仅能降暑，跟其他精面相比，还不容易导致糖友血糖飙升。同时，糖友合理安排午休时间，既能避开正午的炎热，也能缓解疲劳之感。

三候半夏生，药草偏方遵医嘱

三候半夏生，夏至节气的第三个五天，一些喜阴的草开始在沼泽或水田中生长，半夏草也因此得名。半夏作为药用植物，具有燥湿化痰、降逆止呕、消疖肿的作用。

不少医生在临床中发现半夏对糖尿病胃轻瘫具有不错疗效。现代医生将半夏泻心汤用于糖尿病胃轻瘫临床治疗，并经过对比试验得出结论：在以西药控制好血糖的基础上，用半夏泻心汤治疗糖尿病胃轻瘫效果良好。

尽管半夏泻心汤已被证明有效，但每位糖友的身体情况不同，切不可擅自使用，需先经过医生指导。此外，夏至时节，糖友们还要密切注意自己的汗液排放情况，如果稍微运动就大汗淋漓，这可能是由于低血糖引发的急性并发症，如果伴随焦虑、饥饿感等症状，更要引起重视。