糖尿病前期—逆转糖尿病(2型)的黄金时期

对于糖尿病，相信很多人都有共同的认识——糖尿病是终身疾病，是不可逆转的，其实不然，对于糖尿病(2型)只要过早正确地进行干预，尤其是在黄金期——糖尿病前期，大多数糖尿病患者是可以像正常人一样生活的。

糖尿病发展过程

糖尿病发展必经之路——糖尿病前期

糖尿病是由糖尿病前期发展而成的，从中医的角度看，糖尿病的自然演变过程经历了郁、热、虚、损4 个阶段, 分别代表疾病的早期、发生、发展和结局。简单说郁是糖尿病前期，热是糖尿病期，虚是消渴期，损就是并发症期。

中医解读糖尿病发展之路

什么是糖尿病前期?

糖尿病前期，又称为糖调节受损，是血糖升高但未达到或超过糖尿病诊断标准的时期;通俗地讲，糖尿病前期即空腹和/或餐后血糖已经升高，但还没有达到诊断糖尿病的程度。

糖尿病前期

糖调节受损包括糖耐量受损和空腹血糖受损：

糖耐量受损(IGT)

IGT可以通过口服葡萄糖耐量试验(OGTT)来界定。即标准馒头餐或 75克葡萄糖负荷后两小时的血在7.8和11.1毫摩尔/升之间。从体重来看，肥胖人群中IGT居多，而且常伴有胰岛素抵抗(高胰岛素血症)。生活方式的干预可以减少和延缓IGT进展为糖尿病。

空腹血糖受损(IFG )

IFG就是说空腹血糖升高，就是说空腹血糖在5.6到7.0毫摩尔/升之间的人群称之。IFG可以和IGT同时存在。所以，IFG的人群应尽可能地做OGTT。IFG进展成糖尿病的可能性较IGT为低。

值得注意的是：有些人认为糖调节受损就是糖尿病，心理上非常紧张;而另一些人觉得糖调节受损没啥感觉，又不影响吃喝，根本不拿它当回事，这两种态度都是不可取的。

我是不是糖尿病前期?如何确诊?

诊断一个人是否患有糖尿病，一般需要测两个血糖：

1、空腹血糖

空腹血糖是指早餐前，空腹状态测的血糖。

注：监测空腹血糖时要求前一天晚上要吃晚饭，晚餐后夜间不要再进食，否则会影响空腹血糖的测定。

2、餐后两小时血糖

餐后两小时血糖是指从进食开始算，餐后两小时监测血糖。

注：空腹血糖受损和糖耐量异常统称为糖尿病前期。

糖尿病前期——逆转糖尿病的黄金期

在糖尿病前期发展成为糖尿病前，这种发展在早期是可逆的，也就是说，正常人可以发展成糖尿病前期人群，糖尿病前期人群可以发展成糖尿病人群反过来，通过适当的干预，糖尿病人群也可以后退成糖尿病前期人群，糖尿病前期人群也可以后退为正常人群。

但是，后退是有限的，糖尿病人最多退一步成为糖尿病前期，再不能退为正常人群了。抓住糖尿病前期，如果进行早期干预，可使糖尿病发病危险降低30%～40%。

攻克糖尿病

糖尿病前期该如何干预?

1、改善饮食

主食中加点杂粮：富含纤维的糙米、燕麦、黑米、苦荞、藜麦、玉米、豆类等能减缓消化速度，延迟小肠对葡萄糖的吸收，有助减缓餐后血糖的急剧升高。

改善饮食

2、避免久坐，每天坚持运动

每天运动1小时能抵消坐着工作8小时所带来的负面影响，因此建议，对于糖尿病前期患者每周至少应进行150分钟中等强度的锻炼。

坚持运动

3、调整心态

对于糖尿病，无论是置之不理还是忧心忡忡都是不可取的，其实糖尿病前期是一个可逆的阶段，只要认真面对，有乐观的心理，疾病的转归不是不可能的。

调整心态

4、医学干预

如果您对于糖尿病前期不知如何干预，最好是寻求医学的治疗，关注我们，获取更多糖尿病治疗信息。

德丰健中医综合调治糖尿病